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Sufrimiento por frío: ¿qué tan útiles son la sopa de pollo y los remedios caseros naturales?

Sufrimiento por frío: ¿qué tan útiles son la sopa de pollo y los remedios caseros naturales?



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Remedios caseros naturales: ¿la sopa de pollo y los co ayudan contra los resfriados?
Las temperaturas para el comienzo del invierno aún son relativamente moderadas, pero el clima húmedo y frío ha provocado durante mucho tiempo un aumento de los resfriados. Para prevenir la tos, la secreción nasal y similares, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Si te atrapan de todos modos, los remedios caseros generalmente pueden aliviar los síntomas.

Remedios caseros naturales para los resfriados
Leche caliente con miel, sopa de pollo, aumento de la ingesta de vitamina C de mandarinas y naranjas: durante la temporada de frío, hay numerosos consejos sobre cómo protegerse del resfriado común y qué medios naturales se utilizan mejor para combatir una infección. No hay todas las recomendaciones científicas para confirmar la efectividad. Pero eso no significa que los remedios caseros no funcionen para los resfriados.

Fortalecer el sistema inmunitario.
Especialmente en los meses de invierno, es importante fortalecer el sistema inmunitario para protegerse contra las infecciones. Una dieta sana y equilibrada juega un papel muy especial aquí.

Algunas personas también usan suplementos alimenticios, pero según los expertos en salud, es mucho más sensato fortalecer el sistema inmunitario con alimentos. La vitamina C es particularmente importante para esto, entre otras cosas, los pimientos se consideran donantes ideales de vitamina C.

Pero muchos otros tipos de frutas y verduras también contienen una gran cantidad de vitaminas importantes para el cuerpo. Se recomienda comer tres porciones de vegetales y dos porciones de frutas o jugos y batidos hechos con ellos todos los días.

Ingesta de vitamina C en invierno
El brócoli también fortalece nuestro sistema inmunológico. Alrededor de 100 gramos de vegetales ya cubren el requerimiento diario de vitamina C de un adulto de 100 miligramos.

La col rizada, las coles de Bruselas y la lechuga de cordero también son buenas para la ingesta de vitamina C en invierno.

Beber mucho
Pero incluso con una dieta sana y equilibrada rica en vitaminas, puede ocurrir que contraigas una infección. Luego hay algunas cosas que realmente ayudan con los resfriados.

Lo más importante es beber mucho. Debido a una mayor ingesta de líquidos, la mucosidad persistente se disuelve mejor y las secreciones en la nariz se diluyen.

También le da al cuerpo más líquido que se pierde debido a la sudoración excesiva debido a la enfermedad.

Se recomienda usar agua tibia o infusiones de hierbas, como el tomillo o el té de salvia. Algunos también confían en cerveza tibia y jugo de cebolla y miel. Sin embargo, según algunos expertos, el primero no se recomienda porque el alcohol debilita el sistema inmunitario debilitado.

El jengibre y el zinc ayudan contra los resfriados
Muchos resfriados también juran por el té de jengibre. El milagro bulbo de jengibre tiene un efecto antiinflamatorio. Además, la nitidez de este remedio natural irrita las membranas mucosas y promueve la circulación sanguínea.

También se sabe que el zinc ayuda contra los resfriados. El oligoelemento protege las membranas mucosas y dificulta la penetración de los virus.

Una sopa de pollo fuerte y mucho descanso.
Para muchas personas, una sopa de pollo fuerte y reposo en cama siguen siendo los mejores remedios para los resfriados.

El investigador de nutrición Prof. Dr. Según un informe sobre "Spektrum.de", Axel Lorentz de la Universidad de Hohenheim dijo: "Casi no hay estudios sobre si la sopa de pollo o la leche caliente con miel realmente ayudan con el resfriado". Estos alimentos son demasiado diversos para poder capturar todos sus posibles efectos en un estudio ".

Sin embargo, hay indicios de que la sopa de pollo inhibe la actividad de un grupo de células inmunes, los granulocitos neutrófilos, y por lo tanto tiene un efecto antiinflamatorio. Los remedios caseros como la sopa o la leche con miel también son calientes. "El calor mejora la circulación sanguínea, las células inmunes mejoran en todas partes, el moco se afloja, los síntomas disminuyen", dijo Lorentz.

A veces al aire libre
Además de los diversos consejos de nutrición, los expertos generalmente recomiendan salir a caminar de vez en cuando con un resfriado, pero no si tiene fiebre. También es aconsejable colocar un recipiente con agua sobre la calefacción y ventilarlo varias veces al día. Para deshacerse del resfriado rápidamente, también debe permitir que el cuerpo descanse mucho y evitar el estrés.

Por último, pero no menos importante, las inhalaciones de vapor para la cara también pueden ayudar. Estos tienen un efecto expectorante, promotor de secreciones y antiinflamatorio. Se recomiendan especialmente para infecciones sinusales agudas e infecciones respiratorias como secreción nasal, tos y bronquitis. (anuncio)

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